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Manger sainement


Pour prendre soin de sa santé, il est nécessaire de manger sainement. Oui, mais comment ?


🍽 Tout d'abord en rééquilibrant ses repas --> 1/2 assiette de légumes, 1/4 de protéines et 1/4 de féculents.


🥕 En privilégiant les fruits et légumes non traités et de saison --> plus de vitamines, moins de pesticides.

💁‍♀️En préférant le fait maison aux plats industriels --> plus de goût, moins d'additifs.

🥗En variant les huiles bonnes pour le corps : olive, colza, lin... on les choisit vierges et de première pression à froid afin qu'elles soient toujours riches en antioxydants et acides gras essentiels.

🍏En limitant les produits trop sucrés et trop salés, les produits laitiers et la viande --> rien n'est interdit, mais de la qualité en petite quantité ! Protéines végétales au menu et fruits entre les repas sont vivements recommandés 😉

Si vous souhaitez entamer un rééquilibrage alimentaire personnalisé ou pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter !