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Préparer sa peau au soleil naturellement


Les beaux jours reviennent, l’été arrive, c’est le moment de préparer sa peau au soleil ! Voici mes conseils : 🕐☀️ Privilégiez les courtes expositions au soleil pour préparer votre peau : 2 x 15 minutes par jour dans un premier temps. Cela va donner le temps aux cellules de produire de la mélanine, c’est-à-dire le pigment brun du bronzage, qui en plus de vous faire un joli teint va vous protéger des mauvais côtés du soleil 😉 💦💧Hydratez votre peau : avant et après l’exposition (huile de coco, huile de carotte, aloe vera…), et buvez beaucoup d’eau ! 🍅🥕🍉 Consommez des fruits et légumes colorés : tomate, carotte, melon, abricot, pêche, pastèque, laitue…. ainsi que de l’huile d’olives. Les aliments riches en vitamine A, bêtacarotène et acides gras essentiels vont protéger et stimuler la régénération de votre peau. Appliquez de la crème solaire : adaptée à votre peau, elle sera essentielle pour vous protéger des UVA et UVB qui occasionnent brûlures, rides ou encore lésions cutanées. Choisissez les bonnes heures d’exposition : Evitez l'exposition aux rayons du soleil entre 11h et 16h car c'est à ce moment de la journée que l'ensoleillement est le plus important et que les rayons du soleil sont les plus nocifs. Bannissez les cabines UV ou autobronzants, qui fragilisent votre peau et donne un bronzage artificiel qui ne vous protégera pas des méfaits du soleil, contrairement au bronzage naturel. Voilà comment faire des envieux(ses) cet été sans prendre de risque pour sa santé 😎